首先要先感謝這一路陪我練習的朋友們

能讓我這全馬小萌新 能 順利的

在初馬（約9年前）就破4  

第2馬 破3 也順利的從全馬 （畢業了）（大誤）

說到心得的話 因為這場有低標致少要破3的壓力，而之前長距離的配速跑也都沒順利吃完（清水馬穿虎走跟小崔跑到2x km腳底就爆了）（在田徑場跑也是在賽前2星期 才用4“10 吃完 27km)

所以剛起跑就很保守的跟著破3配速列車，跟了3個補給站後。發現 跟配速列車 節奏不是很好。在進水站時。都會跟配速列車的人卡來卡去。所以在10k左右就加了點速  跑前找人破風

也因為是台北馬 所以 不管是什麼配速 都有人可以讓你跟。就這樣啟動了。每7.5k吃包能量包。下站吃顆鹽糖 這種節奏下 跑完了整場，也因為在相對的保守配速下。很幸運的整場都沒找到牆。用穩定的配速 順利破3

也感謝 阿壽 劉生壽 在前面陪跑了一下。結果在半馬時 才發現他一直跑在我前面。也感謝昌神 彭維昌  陪我跑完最難熬的最後10k

我想如果還有報下場全馬。我會用更快的配速來跑跑看

也謝謝 Rebecca Lee 阿壽 的破3 毛巾 

還有恭禧 一起跑旅的朋友們 都有破pb

蔡浚明 衝了啦。帶你破3

也感謝在台中加油的 蔡文凱 張洪梅 全馬報下去啦